Para usar as melhores ferramentas de cuidado
9 Atividades apropriadas para seniores com problemas de mobilidade
9 Atividades ótimas para idosos com mobilidade reduzida1. Leitura
A
leitura é uma atividade fantástica para pessoas mais velhas. É uma
maneira divertida de passar o tempo e manter o cérebro envolvido.
A leitura também permite melhorar a memória, reduzir o stress, melhorar o sono e atrasar o declínio cognitivo.
Independentemente
de gostarem de ler livros físicos, revistas, usar um e-reader ou ouvir
audiolivros, eles podem mergulhar numa história bem contada, olhar para
fotografias ou aprender sobre um novo tópico interessante.
Organizar um clube do livro entre os amigos é outra maneira dos idosos se divertirem lendo e socializando.2.Explorar uma variedade de hobbies
Os hobbies são ótimos para idosos com mobilidade reduzida.
As
atividades que não exigem muita movimentação incluem cozinhar,
observar, tricotar, fazer crochê, jardinagem interna , tocar um
instrumento musical ou aprender um idioma.
Este
também é o momento perfeito para aprender algo novo - talvez hajam
hobbies ou interesses que eles nunca tiveram a oportunidade de ser
explorados antes.
Aprender também é uma ótima maneira de manter a mente ativa e evitar o tédio.3. Exercitar-se regularmente
Mesmo
que a pessoa mais velha não seja muito mexida, existem exercícios
que estes podem fazer para movimentar os seus corpos.
Quer
estejam sentados ou em pé, eles ainda podem obter os benefícios de
saúde e humor, especialmente com exercícios sentados ou rotinas de ioga
na cadeira.
Também existem rotinas de
exercícios que podem ser feitas usando um andadrilho ou apenas focado
nos pés e tornozelos para reduzir o inchaço. Na plataforma
prmesenior.com, encontra alguns exercícios simples.4.Ser criativo
Entrar em contato com seu lado criativo é outra maneira divertida dos idosos passarem bem o tempo.
Desenhar,
colorir, pintar e esculpir são maneiras maravilhosas de ser criativo.
Projetos divertidos podem incluir a criação de álbuns de recortes, a
organização de álbuns de fotos da família ou a criação de um livro de
receitas para a família.
Além disso, ser criativo também traz benefícios à saúde. As
pesquisas concluiram que atividades criativas podem ajudar as pessoas
que lutam contra doenças crónicas a diminuir emoções negativas e
aumentar emoções positivas, reduzir o stress e a ansiedade e melhorar os
resultados médicos.5. Passar algum tempo ao ar livre
Sair para passar um pouco de tempo na natureza é relaxante e um ótimo estimulante de humor.
Uma
mobilidade limitada não significa que a pessoa apenas possa ir até à
varanda ou sentar-se ao lado de uma janela. Sair do meio que está
habituado e apanhar ar fresco ou ver a paisagem é uma ótima atividade
quotidiana.6. Divertir-se com outras pessoas
Pedir
a familiares ou amigos com bebés ou animais de estimação amigáveis para
se encontrarem, é outra maneira fantástica de envolver uma pessoa com
mobilidade condicionada.
Quase todos se
animam na presença de crianças pequenas. E brincar com animais de
estimação é outra maneira infalível de animar e reduzir o stress.
7. Jogar
Jogos e quebra-cabeças são uma fonte fantástica de momentos divertidos.
Há tantas opções para escolher, seja a sós ou em grupo.
Experimente
alguns jogos clássicos ou jogos de cartas, quebra-cabeças ou palavras
cruzadas. Consulte a plataforma primesenior.com» atividades (https://www.primesenior.com/_activity_list_1) para se
inspirar.8.Ver filmes, programas de TV ou música
Assistir
à TV o dia todo, todos os dias não é um passatempo saudável, mas um
filme ou alguns programas de TV podem ser uma parte agradável do dia ou
da semana.
Assistir TV pode até se
cruzar com um hobby. Por exemplo, a pessoa idosa pode estar interessada
em ver um documentário sobre um tema sobre o qual está a aprender.
Ouvir (ou cantar juntos) músicas que eles gostam é outra ótima atividade.
A
música tem o poder de reduzir o stress, a ansiedade e a dor. Também
melhora a função imunológica e o sono, além de ajudar na memória. 9. Participar em obras de caridade
Mesmo se a pessoa não for muito ativa ainda poderá contribuir..
É uma maneira maravilhosa de permanecer ocupado e sentir uma sensação de propósito e realização.
Entre
em contato com instituições de caridade, hospitais ou organizações
religiosas locais para descobrir se existe algum projeto com o qual a pessoa
idosa possa contribuir.
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