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9 Atividades apropriadas para seniores com problemas de mobilidade
Prime Senior Editor
9 Atividades ótimas para idosos com mobilidade reduzida
1. Leitura
A leitura é uma atividade fantástica para pessoas mais velhas. É uma maneira divertida de passar o tempo e manter o cérebro envolvido.

A leitura também permite melhorar a memória, reduzir o stress, melhorar o sono e atrasar o declínio cognitivo.

Independentemente de gostarem de ler livros físicos, revistas, usar um e-reader ou ouvir audiolivros, eles podem mergulhar numa história bem contada, olhar para fotografias ou aprender sobre um novo tópico interessante.

Organizar um clube do livro entre os amigos é outra maneira dos idosos se divertirem lendo e socializando.

2.Explorar uma variedade de hobbies
Os hobbies são ótimos para idosos com mobilidade reduzida.

As atividades que não exigem muita movimentação incluem cozinhar, observar, tricotar, fazer crochê, jardinagem interna , tocar um instrumento musical ou aprender um idioma.

Este também é o momento perfeito para aprender algo novo - talvez hajam hobbies ou interesses que eles nunca tiveram a oportunidade de ser explorados antes.

Aprender também é uma ótima maneira de manter a mente ativa e evitar o tédio.

3. Exercitar-se regularmente

Mesmo que a pessoa mais velha não seja muito mexida,  existem exercícios que estes podem fazer para movimentar os seus corpos.

Quer estejam sentados ou em pé, eles ainda podem obter os benefícios de saúde e humor, especialmente com exercícios sentados ou rotinas de ioga na cadeira.

Também existem rotinas de exercícios que podem ser feitas usando um andadrilho ou apenas focado nos pés e tornozelos para reduzir o inchaço. Na plataforma prmesenior.com, encontra alguns exercícios simples.

4.Ser criativo

Entrar em contato com seu lado criativo é outra maneira divertida dos idosos passarem bem o tempo.

Desenhar, colorir, pintar e esculpir são maneiras maravilhosas de ser criativo. Projetos divertidos podem incluir a criação de álbuns de recortes, a organização de álbuns de fotos da família ou a criação de um livro de receitas para a família.

Além disso, ser criativo também traz benefícios à saúde.  As pesquisas concluiram que atividades criativas podem ajudar as pessoas que lutam contra doenças crónicas a diminuir emoções negativas e aumentar emoções positivas, reduzir o stress e a ansiedade e melhorar os resultados médicos.

5. Passar algum tempo ao ar livre
Sair para passar um pouco de tempo na natureza é relaxante e um ótimo estimulante de humor.

Uma mobilidade limitada não significa que a pessoa apenas possa ir até à varanda ou sentar-se ao lado de uma janela. Sair do meio que está habituado e apanhar ar fresco ou ver a paisagem é uma ótima atividade quotidiana.

6. Divertir-se com outras pessoas

Pedir a familiares ou amigos com bebés ou animais de estimação amigáveis para se encontrarem, é outra maneira fantástica de envolver uma pessoa com mobilidade condicionada.

Quase todos se animam na presença de crianças pequenas. E brincar com animais de estimação é outra maneira infalível de animar e reduzir o stress.

7. Jogar
Jogos e quebra-cabeças são uma fonte fantástica de momentos divertidos.

Há tantas opções para escolher, seja a sós ou em grupo.

Experimente alguns jogos clássicos ou jogos de cartas, quebra-cabeças ou palavras cruzadas. Consulte a plataforma primesenior.com» atividades (https://www.primesenior.com/_activity_list_1) para se inspirar.

8.Ver filmes, programas de TV ou música
Assistir à TV o dia todo, todos os dias não é um passatempo saudável, mas um filme ou alguns programas de TV podem ser uma parte agradável do dia ou da semana.

Assistir TV pode até se cruzar com um hobby. Por exemplo, a pessoa idosa pode estar interessada em ver um documentário sobre um tema sobre o qual está a aprender.

Ouvir (ou cantar juntos) músicas que eles gostam é outra ótima atividade.

A música tem o poder de reduzir o stress, a ansiedade e a dor. Também melhora a função imunológica e o sono, além de ajudar na memória.

9. Participar em obras de caridade

Mesmo se a pessoa não for muito ativa ainda poderá contribuir..

É uma maneira maravilhosa de permanecer ocupado e sentir uma sensação de propósito e realização.

Entre em contato com instituições de caridade, hospitais ou organizações religiosas locais para descobrir se existe algum projeto com o qual a pessoa idosa possa contribuir.



|Fonte: Dailycaring.com|
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