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5 razões pelas quais é bom para si chorar
Os investigadores provaram o que muitos profissionais dos cuidados já descobriram por conta própria, que às vezes não há nada como um bom choro para fazer sentir-se melhor. Embora a sociedade considere insensivelmente o choro como um sinal de fraqueza, é uma experiência catártica e um comportamento altamente evoluído.

O neurocientista Dr. William H. Frey II, autor de Crying: The Mystery of Tears e fundador e co-diretor do Centro de Pesquisa da doença de Alzheimer no Regions Hospital em St. Paul, Minnesota, passou mais de 20 anos a estudar o choro e as lágrimas.

De acordo com Frey, “chorar não é apenas uma resposta humana à tristeza e frustração, é também saudável.” É uma maneira natural de reduzir o stress que, se não for controlado, pode ter efeitos físicos negativos no corpo, incluindo risco aumentado. de doenças cardiovasculares e outros distúrbios relacionados ao stress. Além dos benefícios físicos, a pesquisa mostra que 85% das mulheres e 73% dos homens sentem-se menos tristes e com raiva depois de libertarem algumas lágrimas.


INFORMAÇÃO
Por vezes, chorar é bom para si. Confira alguns benefícios do mesmo:
  • Alivia o stress
O stress crónico pode aumentar o risco de ataque cardíaco, danificar certas áreas do cérebro, contribuir para problemas digestivos como úlceras e causar dores de cabeça tensionais e enxaquecas, entre outros problemas de saúde. "A capacidade dos humanos de chorar tem valor de sobrevivência", enfatiza Frey. Quando se trata de técnicas de redução de stress para cuidadores familiares, o choro pode não ser tão eficaz quanto um tratamento de repouso, mas em circunstâncias terríveis, um bom choro pode proporcionar uma libertação temporária.
  • Diminui a pressão sanguínea
Verificou-se que o choro diminui a pressão sanguínea e a pulsação imediatamente após as sessões de terapia, durante as quais os pacientes choravam e exalavam. A pressão alta pode danificar o coração e os vasos sanguíneos e contribuir para um derrame, insuficiência cardíaca e até demência.
  • Remove toxinas
O choro realmente remove as toxinas do corpo. As lágrimas ajudam os seres humanos a eliminar hormonas do stress, como o cortisol, que se acumulam durante períodos de turbulência emocional e que podem causar estragos no corpo. Chorar é uma liberação física e emocional que ajuda os seres humanos a recomeçar “do zero”.
  • Reduz o manganês
O simples ato de chorar também reduz o nível de manganês do corpo, um mineral que afeta o humor e é encontrado em concentrações significativamente maiores nas lágrimas do que no soro sanguíneo. Níveis elevados de manganês podem estar associados a ansiedade, irritabilidade e agressão.
  • Abraça as suas emoções e humanidade
Enquanto os olhos de todos os mamíferos são humedecidos e acalmados pelas lágrimas, apenas os seres humanos libertam lágrimas em resposta ao stress emocional. Chorar ajuda a reconhecer os sentimentos que se está a experienciar, e as emoções motivam a ter empatia, coordenar e trabalhar juntos para sobreviver. De fato, o choro tem uma importante função social. Ele comunica a força e a natureza dos relacionamentos, suscita simpatia e até ajuda e aproxima os indivíduos.

Na próxima vez em que se sentir sobrecarregado e lutar contra as lágrimas, faça um favor a si mesmo e lembre-se desses pontos. Encontrar um lugar tranquilo para descomprimir ou um ombro de apoio para chorar, pode ser exatamente o que precisa.



|Fonte: Agingcare.com|
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Prime Senior Editor
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